Los 3 errores que cometés en los almuerzos

Como todo lunes, estás con todas las ganas de arrancar con la buena energía, pero, sobre todo, queriendo mejorar tus hábitos. Lo cierto es que muchas personas desconocen cómo hacerlo y continúan sus días muy desorientadas en cuanto a la alimentación. Existen varios platos fuertes en el día y hoy te vamos a dar algunos tips para tus almuerzos. 

Los almuerzos suelen ser, para muchos, un plato que no muchas veces se cumple por horarios laborales o estrés. Sin embargo, hay quienes sí lo hacen, pero cometen ciertos errores.

Error número 1: comer rápido

El estilo de vida actual nos lleva a comer cada vez más rápido y eso lleva también a comer más durante el día. Es ideal que te tomes tu tiempo para comer tu almuerzo y disfrutarlo, eso hará que la digestión también se realice de la mejor manera.

Error número 2: los platos son muy cargados y calóricos

Un almuerzo ideal debe llevar en gran parte verduras, semillas y frutas, además de proteínas como carne sin grasa, huevos o quesos. Si es posible conseguir el equilibrio de la mano de un profesional o una persona que conozca y pueda guiarte en cuestión comidas. Te recomendamos que la carne roja la consumas una a dos veces por semana y hagas hincapié en las proteínas vegetales, como la lenteja, garbanzo, poroto, soja, entre otras.

Error número 3: no tomar agua 

Por más que seas una persona a la que no le gusta acompañar con agua las comidas, es fundamental que prestés atención a este dato. Es importante la hidratación y, si le das agua al organismo, este funcionará mejor. Aporta cero calorías y tiene que estar presente durante todo tu día.