5 beneficios de descansar bien

Una de las cosas que tenés que saber es que cada día tu organismo se va limpiando y transformándo. Sin embargo, el dormir bien es algo a lo que no muchos le prestan atención. Además de que sentís placer al descansar en tu cama o un sofá, dormir bien tiene muchos beneficios para tu salud. 

Aquí te vamos a dejar 5 efectos positivos que comenzarás a tener si es que ponés en práctica el buen descanso. 

Incrementa la creatividad

Cuando el cerebro está bien descansado y la producción de hormonas equilibrada, la memoria funciona mucho mejor. Esto hace que estemos más atentos y creativos.

Ayuda a perder peso

El hecho de que no descanses bien, puede hacer que tu cuerpo comience a acumular más grasa. El insomnio provoca que el estómago libere más grelina, la hormona que es reguladora de la alimentación y control de peso. 

Te hace estar más sano

Nuestro sistema inmunológico emplea el tiempo de sueño para regenerarse, lo que le permite trabajar con eficacia contra las toxinas y los gérmenes que amenazan continuamente.

Mejora la memoria

Dormir fortalece las conexiones neuronales. Es fundamental que tengas en cuenta todos los beneficios en tu sistema circulatorio y arterial que vas a tener. 

Reduce la depresión

Cuando dormimos, el cuerpo se relaja y eso facilita la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas contrarrestan los efectos de las hormonas del estrés (adrenalina y cortisol) y nos ayudan a ser más felices y emocionalmente más fuertes.