4 hábitos que ayudan a reducir la celulitis

Son pocas las mujeres en todo el mundo, que se salvan de la tediosa celulitis. Ésta es una infección bacteriana común de la piel, que va causando enrojecimiento, inflamación y dolor en el área. A medida que las células grasas aumentan, se empujan contra la piel. Pero, según información médica, los tejidos empujan hacia abajo y esto crea una superficie irregular, y es lo que vemos como celulitis. 

Según Mar Rubio Zafra, nutricionista de la Clínica Opción Médica de España, la celulitis afecta a más del 90% de las mujeres y está causada por más de un factor, además de la genética. En este tema, tiene mucho que ver el hábito que tenés a diario, en cuanto a las comidas, el sedentarismo, el estrés, la circulación, los factores hormonales y la retención de líquidos. "Si llevamos un estilo de vida activo y alimentación saludable, podremos prevenir o disminuir la aparición de celulitis", expresó el profesional.

Sin dudas, existen varias formas de combatirla o prevenirla. Aquí te contaremos algunos hábitos que podés comenzar a aplicar en tu rutina diaria y que lograrán muy buenos resultados en tu piel. 

Cuidá tu alimentación

Evita los platos de comidas cargados de grasas, frituras y comida chatarra. Te recomiendamos optar por verduras hervidas, frutas, semillas, frutos secos y aceite de oliva para armar tu alimentación diaria.

Aumentá el consumo de agua

La OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda tomar 1 litro de agua diario por cada kilo de peso. Es fundamental para mejorar la circulación y mantener la piel sana. 

Alejá el estrés y la ansiedad de tu rutina

Cuando nos estresamos, el organismo genera hormonas que favorecen el almacenamiento de grasa y, por ende, la aparición de celulitis. 

Hacé actividad física

El entrenamiento ayuda a mejorar la celulitis, porque reafirma la piel.