Olvidate de los jugos en sobre: hacé este tereré saludable y refrescate este verano

El tereré es una bebida refrescante que ayuda a combatir las altas temperaturas y es ideal para llevar a cualquier lado de vacaciones, o si vas a ir a la pileta o a la playa con familia o amigos. Sin embargo, solemos hacer la versión poco saludable de este refresco, por eso ahora te traemos el paso a paso de esta idea más saludable e igual de rica.

La mayoría de las personas utilizan jugos en sobre para hacer el clásico tereré, ya sea de limonada o la gran variedad de sabores que tienen las diferentes marcas, inclusos algunos combinados. Lejos de ser sanos, tienen excesos de azúcar, por eso te compartimos esta increíble y sencilla receta para hacer tu propia opción nutritiva y fresca.

Ingredientes para hacer el tereré saludable: 

- 1 naranja

- 1 limón

- Agua

- Hielo

- Hojas de menta

-1 cucharadita de jengibre en polvo

- 1 cucharada de edulcorante stevia (opcional)

- Yerba

Procedimiento:

1- Primero, pelá y cortá la naranja, quitándole las semillas, toda la cáscara y el hollejo, que es lo que le da el sabor amargo.

2- Hacé el mismo procedimiento con el limón hasta que te queden rodajas casi limpias.

3- Colocá ambas frutas limpias y peladas en una licuadora, agregale algunas hojitas de menta y una cucharada chica de jengibre en polvo (si no tenés o no te gusta, no hay problema).

4- Sumá algunos cubos de hielo, cuanto más sean, más refrescante será; aunque otra opción también es agregarle al último y no procesarlos. Luego, agregá en la licuadora 1 litro de agua potable o mineral bien fría.

5- Si te gusta que sea bien dulce, podés opcionalmente sumarle una cucharada de stevia líquido o en polvo, el que tengas en tu alacena. Si no lo creés necesario, simplemente evitá este paso.

6- Batí todo muy bien y colocalo en una jarra de vidrio o hermética para que conserve el frío de tu tereré. Serví tu mate con yerba y disfrutá del calor con esta increíble opción súpersana y deliciosa. ¡Es un diez!