4 jugos detox para refrescarte y cuidarte en estas vacaciones de verano

Los jugos detox son aliados muy importantes cuando querés tomar algo refrescante, natural y, sobre todo, bajo en calorías. Es una buena idea si te cuesta incorporar frutas o, por cuestiones de comodidad, no podés llevarlas a tu trabajo, la playa, o donde sea que estás pasando estas vacaciones de verano.  

Hay múltiples combinaciones de jugos detox que te van a encantar y hasta podés innovar vos también con tu propia versión. Elegí la receta que más se adapte a tus gustos, podés usar las frutas que ya tenés en casa o simplemente reemplazar, añadir o quitar los ingredientes. ¡No dudes en probar alguno de estos y verás que vas a querer pasarte todo el verano degustando uno nuevo!

1- Limonada de pepino

Es uno de los jugos detox ideal para consumir en cualquier momento de la mañana o la tarde, sobre todo para aquellos que no están acostumbrados a consumir agua a diario y las gaseosas son su perdición. Es un excelente remplazo del azúcar, además de ayudar a desintoxicarse y favorecer al hígado.

Ingredientes:

6 limones

1 pepino

Edulcorante a gusto (jengibre, o un poco de azúcar) 

1 litro de agua

Paso a paso:

- Exprimí los limones y reservá el jugo.

- Cortá rodajas de pepino muy finas

- Si vas a usar el azúcar, disolvé 150 grs. en un poco de agua a baño María

- Rallá el resto del pepino, luego colocalo en un colador y exprimí el jugo.

- Mezclá el limón, pepino y almíbar (o agregale edulcorante). Completá con 1 litro y medio de agua y mucho hielo. Decorá con rodajas de pepino.

2- Jugo de zanahoria y manzana

Los jugos detox de color naranja aumentan las defensas del sistema inmunitario y ayudan al metabolismo de las grasas. Son recomendables para consumir a la mañana, porque es súper energético y desintoxicante. ¡Tomá nota!

Ingredientes:

1 manzana

1 zanahoria

1 apio

agua

Edulcorante a gusto o jengibre

Paso a paso:

- Lavá bien todos los ingredientes con sus pieles

- Llevá a la licuadora, agregá un vaso de agua y triturá todo.

- Si es necesario, agregale hielo y edulcorante a gusto. Tomá el jugo de inmediato.

3- Jugo de espinaca, manzana verde y pepino

Las bebidas verdes son ricas en minerales, tienen propiedades depurativas y antioxidantes. Es recomendable hacer jugos sin usar una juguera, ya que al tener contacto con el calor de la máquina se oxidan y pierden minerales. ¡Probá hacerlo en solo 5 minutos!

Ingredientes:

1 manzana

unas hojas de espinaca

medio pepino

2 vasos de agua

edulcorante o jengibre

Procedimiento:

- Colocá todos los ingredientes previamente lavados en una licuadora.

- Añadí el agua y un poco de jengibre o edulcorante a gusto.

- Procesá hasta lograr un jugo verde antioxidante. 

- Serví con mucho hielo.

4- Jugo de frutilla y aloe vera

Los alimentos rosas son ricos en antioxidantes y vitaminas, ayudan a eliminar toxinas. Son una opción ideal para los días de altas temperaturas, si querés probar algo fresco y muy saludable.

Ingredientes:

¼ de taza de gel de aloe vera fresco

1/2 taza de fresas congeladas

1 taza de agua

1 cucharada de jugo de limón

Jengibre o edulcorante a gusto

Paso a paso:

- Lavá y agregá todos los ingredientes en la licuadora

- Licuá de 1 a 2 minutos o hasta que esté suave y espumoso.

- Serví con hielo y disfrutá del verano.