NAIL ART

Nail Art: las 6 vitaminas que terminarán para siempre con tus uñas frágiles y quebradizas

Cuidar tus manos nunca fue tan fácil con estos consejos que te damos en esta nota.
sábado, 24 de febrero de 2024 · 02:17

Desde siempre, el nail art nos permite jugar e inspirarnos con diseños espectaculares en nuestras uñas, pero en pos de lucir impecables, podemos someter a nuestras uñas a métodos y técnicas que pueden dañar las uñas y las manos en corto o largo plazo.

Para evitar transitar el drama de tener uñas quebradizas o que queden muy sensibles, el nail art es todo un tema, pero existen formas para evitar tener que padecer diferentes problemas con el correr del tiempo.

Cuidar tus uñas es muy sencillo y te contamos cómo hacerlo en esta nota.

Hoy en Minuto Argentina te contamos cuáles son las 6 vitaminas que pueden ayudar a que tengas unas uñas soñadas, hagas lo que hagas con tu nail art. Seguí las indicaciones de esta nota y sorprendete con las técnicas que te protegerán.

 

Vitamina A

La vitamina A es crucial para la salud de las uñas, ya que esta promueve su crecimiento y, además, ayuda a que se mantengan fuertes. Esta vitamina podemos encontrarla en alimentos como zanahorias, batatas, espinacas y huevos. 

Utiliza esmaltes con Vitamina A para fortalecer tus uñas.

Independientemente de lo que puede lograr en la salud y el estado de tu manicura, también es esencial para la salud de la piel y la visión.

Vitamina C

Esta vitamina, popularmente conocida cuando hay que cuidarnos de gripes y resfriados, también es una impresionante aliada para tus uñas.

Cítricos como la naranja poseen una gran cantidad de vitamina C.

Es un antioxidante muy poderoso que desempeña un papel importante en la producción de colágeno, una proteína estructural clave para la salud de las uñas. Consumir alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, kiwis, frutos rojos y morrones, por ejemplo, será de gran ayuda.

 

Biotina

Quizás no lo sabías, pero la biotina (o vitamina B7) cumple un papel fundamental en el mantenimiento de uñas saludables y bien fuertes.

Los huevos tienen biotina.

La biotina ayuda a fortalecer las uñas frágiles y colabora en la prevención de su ruptura. Se la puede consumir en alimentos como huevos, nueces y pescados. Además, sirve para mejorar la salud del cabello y la piel.

 

Vitamina E

Esta sustancia es fundamental para proteger las uñas del estrés oxidativo y colabora en el mantenimiento de la salud general de la uña.

Pintar tus uñas con esmaltes que tengan vitamina E es una gran estrategia para fortalecerlas.

Podemos encontrarla en alimentos como almendras, nueces, semillas de girasol y aceite de oliva. Además de su beneficio para las uñas, la vitamina E también es importante para la salud de la piel y el cabello, como la biotina.

 

Hierro

Este mineral es esencial para la producción de hemoglobina, la que transporta oxígeno a las células del cuerpo, incluidas las células de las uñas. Padecer de deficiencia de hierro puede acarrear consigo la existencia de uñas quebradizas y débiles.

El pescado tiene una importante cantidad de hierro.

Alimentos como carne roja magra, pollo, pescado, espinacas y legumbres son buenas fuentes de hierro. Mantener sus niveles adecuados es menester para la salud general de las uñas y el cuerpo.

 

Ácido fólico

Esta vitamina del complejo B es muy necesaria a la hora de hablar de la buena salud de las uñas, ya que contribuye al crecimiento celular y colabora con prevenir la fragilidad de las mismas.

La espinaca contiene ácido fólico.

Alimentos como espinacas, brócoli, espárragos y diferentes tipos de legumbres son buenas fuentes de ácido fólico, por lo que consumirlas hace bien. Además de sus beneficios para las uñas, es necesaria en la dieta de las embarazadas dada su importancia para la salud general y el desarrollo fetal.

Otras Noticias