Uñas
Cuáles son los 10 alimentos que te harán tener uñas fuertes y resistentes
La manicura puede fortalecerse mensualmente con las recomendaciones hechas en este artículo.Las uñas son la carta de presentación de cualquier persona que desee causar una buena primera impresión. Por consiguiente, en este artículo destacaremos cómo tener una manicura fuerte, saludable y resistente.
10 alimentos que fortalecen las uñas
- Los huevos: es bien sabido que los huevos son beneficiosos para la salud del cuerpo humano, pero pocos están informados sobre cuán fructíferos son para el crecimiento y mantenimiento de las uñas.
Este alimento tiene proteínas y biotina que ayudan al cuerpo a formar la keratina. Tales componentes fortalecen la manicura de manera saludable.
- Las almendras: este fruto seco contiene vitamina E, que en líneas generales es la vitamina de la belleza, por lo que siempre aportará nutrientes importantes durante el crecimiento y mantenimiento de las uñas.

- Las acelgas: tienen vitamina D, calcio, hierro y antioxidantes que fortalecen las uñas quebradizas y amarillentas.
- La calabaza y zanahoria: contienen vitamina A y otros tantos minerales que dejan las uñas brillantes y muy fuertes.
- La levadura: está cargada de vitamina B, que deja la piel resplandeciente y nutre especialmente la raíz de las uñas.
- Las lentejas y legumbres en general: entre sus componentes destacan distintos tipos de minerales que ayudan con el fortalecimiento y crecimiento de las uñas.

- Los plátanos: cuentan con potasio, manganeso, vitamina C, biotina, vitamina A y E, los componentes ideales para hacer crecer y nutrir las uñas.
- El arroz integral: contiene la vitamina que fortalece las uñas y, además, tiene zinc, silicio y cisteína, nutrientes importantes para la salud y la belleza en general.
- El coliflor: tiene biotina, que protege el metabolismo de las uñas y, al mismo tiempo, las fortalece.

- El aceite de lino: ayuda con el brillo de las uñas y de la manicura en general.
Con las recomendaciones previamente mencionadas, podrás mantener las uñas sanas, fuertes y, por sobre todas las cosas, brillantes. Además de mantener un nail art natural y perfecto, cada alimento mencionado aporta significativamente a la salud general del ser humano, por lo cual, incluirlos en la dieta diaria será beneficioso en un 100%.